डाइट प्लान
गाउट के लिए आहार योजना
डाइटीशियन का बनाया पूरा हफ़्ता — सातों दिन का नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन। किसी भी रेसिपी को खोलिए, सामग्री और विधि वहीं है।
किसके लिए बना है: गाउट (गठिया)
सोमवार
नाश्ता
- खीरा रायता
- ओट्स चीला
- खरबूजा
दोपहर का भोजन
- बैंगन भरता
- रोटी
रात का भोजन
- अंडा भुर्जी
- रोटी
किसी भी समय
मंगलवार
नाश्ता
- काले अंगूर स्ट्राबेरी रायता के साथ
- सादा पराठा
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
किसी भी समय
- पपीता
- शरीफा
बुधवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
किसी भी समय
गुरुवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- मूंग दाल
- रोटी
रात का भोजन
- अदरक-लहसुन करी
- रोटी
किसी भी समय
शुक्रवार
नाश्ता
- दही
- सादा पराठा
दोपहर का भोजन
- क्विनोआ मुथिया
- छाछ
किसी भी समय
- शरीफा
- अनार
शनिवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- पत्ता गोभी पराठा
- पत्तेदार सब्जी का सलाद
रात का भोजन
किसी भी समय
- सपोटा (चीकू)
- खरबूजा
रविवार
नाश्ता
- पोहा
- हरी चाय
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
किसी भी समय
- पपीता
- अमरूद
यह एक स्थिति के लिए सामान्य साप्ताहिक मार्गदर्शन है — निजी नुस्ख़ा नहीं। मात्रा और परहेज़ आपकी रिपोर्ट और दवाओं पर निर्भर हैं — सख़्ती से अपनाने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछ लीजिए।