डाइट आरएक्स
गाउट (गठिया) में आहार
यह गठिया का एक जटिल रूप है। यह बहुत आम है और किसी को भी प्रभावित कर सकता है। यह जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा और जोड़ में कोमलता बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर जोड़ को नरम करें।अगर आपको गाउट आर्थराइटिस है तो आपको प्यूरीन से भरपूर खाना छोड़ देना चाहिए।
खुलकर खाइए 62 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज और बाजरा
- जौ
- दलिया
- भूरे रंग के चावल
- कुट्टू
- मकई के दाने
- ओट्स (जेई)
- राई
- सोया बीन
- गेहूँ
- चोकरयुक्त गेहूं
- गेहूं का आटा
अनाज फलियां
- फलियां
- मूंग दाल
- अंकुरित
- अनाज की रोटी
अन्य सब्जियां
- चुकंदर
- बैंगन
- गार्डन क्रेस सीड
- हरा प्याज
- कमल का तना (कमल ककड़ी)
- कद्दू
- स्क्वैश (कोन्हादा)
कई तरह का
- नारियल पानी
- कॉफ़ी
- अदरक की चाय
- हरी चाय
- तुलसी चाय
जड़ें और कंद
- प्याज़
- मूली
- शकरकंद
दूध के उत्पाद
- छाछ
- फेटा पनीर
- केफिर
- कम वसा वाला दूध
- दूध
- स्किम्ड मिल्क
- दही
पशु मांस
- त्वचा रहित पोल्ट्री
फल
- सेब
- शरीफा
- आंवला
- अमरूद
- नींबू
- खरबूजा
- संतरा
- पपीता
- अनार
- किशमिश
- सपोटा (चीकू)
- स्ट्रॉबेरी
- तरबूज
मरीन मछली
- बासा
- पोम्फ्रेट
- सामन (रावस)
मसालों और ताजा-मसाले
- धनिया
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- सौंफ
- अलसी
मेवे और तिलहन
- कैनोला का तेल
- जैतून का तेल
- पिस्ता
- सूरजमुखी का तेल
सीमित मात्रा में 14 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अनाज फलियां
- गुलाबी दाल (मसूर दाल)
कई तरह का
- मकई की रोटी
दूध के उत्पाद
- मक्खन
- लस्सी
पशु मांस
- भेड़
फल
- सिंघाड़ा
मरीन मछली
- माही माही (परला)
- झींगा
मीठे पानी की मछली और शंख
- सफेद मछली
मुर्गी पालन
- मुर्गी
मेवे और तिलहन
- बादाम
- मूंगफली
- अखरोट
समुद्री शंख
- कस्तूरा
बचना बेहतर 44 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अनाज और बाजरा
- सफेद चावल
अनाज फलियां
- ब्लैक आइड सेम
- सफेद बीन्स
कई तरह का
- शहद
- मेडा
- मार्जरीन (डालडा)
- पास्ता
- अचार
- गन्ने का रस
- मीठा पेय
- सफ़ेद ब्रेड
दूध के उत्पाद
- पनीर
- आइसक्रीम
- भारतीय पनीर
पशु मांस
- बेकन
- उपचारित मांस
- मुलायम मांस
- फ्रायड चिकन
- ग्रंथियों का मांस
- कीमा
- अंग मांस
- संसाधित मांस
- लाल मांस
फल
- खजूर
- आडू
- नाशपाती
- आलूबुखारा
- सूखा आलूबुखारा
मरीन मछली
- एन्कोवीज
- मैकेरल (बांगड़ा)
- सार्डिन (तर्ली)
- पका हुआ आलू
- टूना
मशरूम
- मशरूम
मीठे पानी की मछली और शंख
- हेरिंग
मुर्गी पालन
- चिकन सूप
मेवे और तिलहन
- काजू
- मूंगफली का तेल
- सरसों का तेल
- राइस ब्रान ऑइल
- सोयाबीन का तेल
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- शतावरी (सतावर)
- फूलगोभी
- पालक
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।