रेसिपी
केला दही
केले का दही स्वास्थ्य और आनंद का मेल है। यह मिश्रण न केवल आपकी स्वाद इंद्रियों को प्रसन्न करता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी देता है। केले पोटेशियम और फाइबर में उच्च होते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
सामग्री 3
- 225g दही
- 2 केले, टुकड़ों में कटे हुए
- 2 बड़े चम्मच अखरोट (अखरोट), भूने और कटे हुए
विधि
- एक गिलास के नीचे थोड़ा दही रखें।
- केले की परतें डालें।
- फिर दही की एक परत लगाएं।
- गिलास भर जाने तक दोहराएं।
- एक बार गिलास भर जाने के बाद, नट्स डाल दे।
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 236 Kcal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| फैट | 7 g |
| सैचुरेटेड फैट | 2 g |
| शुगर | 19 g |
| फाइबर | 4 g |