डाइट आरएक्स
जठरांत्र में आहार
मानव शरीर के जठरांत्र संबंधी मार्ग में होने वाले विकारों को जठरांत्र संबंधी रोग कहा जाता है। इसके लक्षणों में एसिडिटी, जी मचलना, उल्टी, डायरिया, कब्ज, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में ब्लीडिंग, पेट में दर्द, कम बुखार और ऐंठन शामिल हैं।
खुलकर खाइए 56 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज और बाजरा
- भूरे रंग के चावल
- मकई के दाने
- ओट्स (जेई)
- क्विनोआ (किनवा)
- चावल का दलिया
अनाज फलियां
- फलियां
- ब्लैक आइड सेम
- मूंग दाल
- गुलाबी दाल (मसूर दाल)
- अंकुरित
- अनाज की रोटी
अन्य सब्जियां
- चुकंदर
- खीरा
- गार्डन क्रेस सीड
- हरा प्याज
- मटर
- स्क्वैश (कोन्हादा)
- टमाटर
कई तरह का
- नारियल पानी
- अदरक की चाय
- हरी चाय
- शहद
- गन्ने का रस
- तुलसी चाय
जड़ें और कंद
- गाजर
- आलू
- मूली
- शलजम
दूध के उत्पाद
- छाछ
- केफिर
- लस्सी
- दही
पशु मांस
- त्वचा रहित पोल्ट्री
फल
- सेब
- एवोकाडो
- केला
- कीवी
- पपीता
- आडू
- नाशपाती
- सपोटा (चीकू)
- स्ट्रॉबेरी
मशरूम
- मशरूम
मसालों और ताजा-मसाले
- धनिया
- लहसुन
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- सौंफ
- अलसी
मेवे और तिलहन
- बादाम
- जैतून का तेल
- मूंगफली
- कद्दू के बीज
शर्करा
- गुड़
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- शतावरी (सतावर)
- पालक
सीमित मात्रा में 12 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अनाज और बाजरा
- जौ
- गेहूँ
- चोकरयुक्त गेहूं
- गेहूं का आटा
अनाज फलियां
- काले सेम
- सफेद बीन्स
कई तरह का
- अचार
दूध के उत्पाद
- कम वसा वाला दूध
- स्किम्ड मिल्क
फल
- किशमिश
- तरबूज
मुर्गी पालन
- चिकन सूप
बचना बेहतर 22 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडे की जर्दी
अन्य सब्जियां
- ब्रॉकली
- हरी फलियां
कई तरह का
- कॉफ़ी
- मार्जरीन (डालडा)
- मीठा पेय
- टोफू (पनीर)
दूध के उत्पाद
- आइसक्रीम
- दूध
पशु मांस
- बेकन
- कीमा
- अंग मांस
- संसाधित मांस
- लाल मांस
फल
- अंगूर (चकोतरा)
- नींबू
- नींबू
- संतरा
मेवे और तिलहन
- पिस्ता
समुद्री शंख
- कस्तूरा
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- ब्रसल स्प्राउट
- पत्तागोभी
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।