रेसिपी
अंडा करी
अंडा करी भारतीय, थाई और श्रीलंका सहित विभिन्न संस्कृतियों में एक लोकप्रिय व्यंजन है। जब सामग्री के संतुलित मिश्रण से बनाया जाता है, तो यह महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान कर सकता है। इसमें विटामिन बी12, डी, ए, ई और बी-विटामिन होते हैं।
सामग्री 10
- 4-5 उबले अंडे
- 2 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 3 टमाटर, प्यूरी
- 1/4 छोटा चम्मच मेथी के पत्ते (कसूरी मेथी), बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)
- 1 हरी मिर्च, कटी हुई
- नमक आवश्यकता अनुसार
- 1-1.5 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच धनिया पत्ती , कटी हुई
- ½ छोटा चम्मच गरम मसाला
- 2 बड़े चम्मच तेल
विधि
- Heat oil in a pan.
- Add onions and green chilli to it.
- After it turn golden, add ginger garlic paste.
- Cook till the raw aroma goes off.
- Add tomatoes and sauté well.
- After a minute or two, add salt, garam masala, turmeric, and dhaniya to it.
- Mix well.
- Pour water to get consistency of your choice.
- Cook till the gravy thickens.
- Add eggs and kasuri methi to it.
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 200 kcal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| फैट | 14 g |
| सैचुरेटेड फैट | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| शुगर | 7 g |
| सोडियम | 300 mg |
| कोलेस्ट्रॉल | 170 mg |