रेसिपी
टमाटर और तरबूज सलाद
टमाटर और तरबूज का सलाद एक हल्का और स्वादिष्ट गर्मियों का सलाद है जो पके टमाटर की खटास के साथ तरबूज की प्राकृतिक मिठास से मेल खाता है। विटामिन सी, ए, बी6, के, ई और लाइकोपीन सभी मौजूद होते हैं।
सामग्री 6
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 120g ग्राम टमाटर, कटा हुआ
- ½ तरबूज़, टुकड़ों में कटा हुआ
- 100g भारतीय पनीर , चूरा किया हुआ
- 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका (सिराका)
- 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना
विधि
- सजावट के लिए तेल, सिरका और पुदीना मिलाएं।
- अब मौसम।
- टमाटर और तरबूज को एक बाउल में डालें।
- सजावट के ऊपर भारतीय पनीर डालें और परोसें।
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 177 Kcal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| फैट | 13 g |
| सैचुरेटेड फैट | 5 g |
| शुगर | 10 g |
| फाइबर | 1 g |