रेसिपी

गाजर, संतरा और एवोकैडो सलाद

गाजर, नारंगी, और एवोकैडो सलाद एक हल्के और स्वस्थ व्यंजन में गाजर, संतरे, एवोकाडो के जीवंत रंग और स्वाद को जोड़ता है। यह आमतौर पर साइट्रस विनैग्रेट के साथ अनुभवी होता है और इसमें पत्तेदार साग, बादाम, या जड़ी-बूटियाँ जैसे अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं।

शाकाहारी दोपहर का भोजन 2 लोगों के लिए

गाजर, संतरा और एवोकैडो सलाद

सामग्री 5

  • 1 ऑरेंज, प्लस जेस्ट
  • 1-2 गाजर का रस
  • 1 एवोकाडो, स्टोन्ड, छिलके और टुकडे ।
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 35 ग्राम / 1 ½ कप रॉकेट / अरुगुला (गागीर)

विधि

  1. एक कटोरे में गाजर, आर्गुला और एवोकाडो लें।
  2. संतरे के टुकड़े डाले
  3. संतरे का रस, ज़ेस्ट और तेल को एक साथ फेंट लें।
  4. सलाद और मसाला के माध्यम से टॉस करें

पोषण तथ्य

लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।

एनर्जी 338 Kcal
कार्बोहाइड्रेट 26 g
प्रोटीन 4 g
फैट 27 g
सैचुरेटेड फैट 5 g
फाइबर 11 g
शुगर 13 g

इन स्थितियों में मददगार

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