डाइट प्लान
उच्च रक्तचाप के लिए आहार योजना
डाइटीशियन का बनाया पूरा हफ़्ता — सातों दिन का नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन। किसी भी रेसिपी को खोलिए, सामग्री और विधि वहीं है।
किसके लिए बना है: उच्च रक्तचाप
सोमवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- पलक पराठा
- दही
रात का भोजन
किसी भी समय
- मक्की के भुने हुए फुले (कॉर्नफ़्लेक्स)
मंगलवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- मूंग दाल
- रोटी
रात का भोजन
- बैंगन भरता
- रोटी
किसी भी समय
- अमरूद
- पपीता
बुधवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
- लोबिया करी
- रोटी
किसी भी समय
- केला
- सपोटा (चीकू)
गुरुवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- मूली हलचल-तलना
- रोटी
रात का भोजन
किसी भी समय
- संतरा
- सेब
शुक्रवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
- मेथी पराठा
- दही
रात का भोजन
- अदरक-लहसुन करी
- रोटी
किसी भी समय
- हरी चाय
शनिवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
- उड़द दाल
- रोटी
किसी भी समय
- आडू
- मीठा नींबू
रविवार
नाश्ता
दोपहर का भोजन
रात का भोजन
- चना दाल
- रोटी
किसी भी समय
- नाशपाती
- तरबूज
यह एक स्थिति के लिए सामान्य साप्ताहिक मार्गदर्शन है — निजी नुस्ख़ा नहीं। मात्रा और परहेज़ आपकी रिपोर्ट और दवाओं पर निर्भर हैं — सख़्ती से अपनाने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछ लीजिए।