Recipes
Recipes that belong on your table
89 recipes from our dietitians — everyday Indian food with the method written out and the nutrition counted. Many are matched to the conditions in Diet Rx.
Breakfast 39
- Apple, banana, and Date salad सेब, केला और खजूर का सलाद
- Bajra, whole moong and green pea khichadi बाजरा, साबुत मूंग और हरे मटर की खिचड़ी
- Banana yogurt केला दही
- Beef with mixed vegetables मिश्रित सब्जियों के साथ बीफ
- Black grapes with strawberry raita काले अंगूर स्ट्राबेरी रायता के साथ
- Blueberry oats ब्लूबेरी ओट्स
- Carrot and beetroot raita गाजर और चुकंदर का रायता
- Chickpea and vegetable salad चना और सब्जी का सलाद
- Coconut water with coconut malai नारियल मलाई के साथ नारियल पानी
- Cucumber raita खीरा रायता
- Egg Mushroom Omelette अंडा मशरूम आमलेट
- Egg toast अंडा टोस्ट
- Green moong dal and vegetable idli हरी मूंग दाल और सब्जी इडली
- Grilled chicken salad भुने हुए मुर्गे का सलाद
- Grilled fish with sauteed vegetables तली हुई सब्जियों के साथ तली हुई मछली
- Idli stuffed with veggies सब्जियों से भरी इडली
- Lauki raita लौकी रायता
- Mint chutney पुदीने की चटनी।
- Mixed fruit chaat मिक्स्ड फ्रूट(फल )चाट
- Moong dal Chilla मूंग दाल चीला
- Moong Dal Khichadi मूंग दाल खिचड़ी
- Morning smoothie सुबह की स्मूदी
- Multigrain Ragi dosa मल्टीग्रेन रागी डोसा
- Oat meal जई का दलिया
- Oats chilla ओट्स चीला
- Oats khichadi ओट्स खिचड़ी
- Oats upma ओट्स उपमा
- Paneer tikka पनीर टिक्का
- Panner bhurji पनीर भुर्जी
- Poha पोहा
- Rice porridge चावल का दलिया
- Tomato and watermelon salad टमाटर और तरबूज सलाद
- Upma उपमा
- Vegetable omelet with multigrain toast मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ वेजिटेबल ऑमलेट
- vegetable soup सब्जियों का सूप
- Vegetable stir-fry with grilled paneer ग्रिल्ड पनीर के साथ सब्जी स्टर-फ्राई
- Whole grain pancake साबुत अनाज पैनकेक
- whole grain toast साबुत अनाज टोस्ट
- Whole grain waffles साबुत अनाज वफ़ल
Lunch 24
- Baingan bharta बैंगन भरता
- Bhindi ki sabzi भिंडी की सब्जी
- Broccoli and capsicum salad ब्रोकली और शिमला मिर्च का सलाद
- Brown rice भूरे रंग के चावल
- Buckwheat dosa कुट्टू डोसा
- Cabbage paratha पत्ता गोभी पराठा
- Cabbage veg पत्ता गोभी की सब्जी
- Carrot, orange & avocado salad गाजर, संतरा और एवोकैडो सलाद
- Chana dal चना दाल
- Chickpea curry चना की सब्जी
- Ginger-garlic curry अदरक-लहसुन करी
- Methi paratha मेथी पराठा
- Methi toovar dal मेथी तुवर दाल
- Mix dal dosa मिक्स दाल डोसा
- Moong dal मूंग दाल
- Multigrain roti मल्टीग्रेन रोटी
- Mushroom and green pea paratha मशरूम और हरे मटर के पराठे
- Oats dosa ओट्स डोसा
- Palak paneer पालक पनीर
- Palak paratha पलक पराठा
- Pulao पुलाव
- Quinoa muthia क्विनोआ मुथिया
- Radish stir-fry मूली हलचल-तलना
- Stuffed capsicum भरवां शिमला मिर्च
Dinner 19
- Barley khichadi जौ की खिचड़ी
- Broken wheat (Sweet dalia) मीठा दलिया
- Carrot and lentil soup गाजर और दाल का सूप
- Carrot-potato veg गाजर-आलू की सब्जी
- Chicken Fried Rice चिकन फ्राइड राइस
- Chicken, quinoa and salad चिकन, क्विनोआ और सलाद
- Egg bhurji. अंडा भुर्जी
- Egg curry अंडा करी
- Egg Salad अंडे का सलाद
- Green mung dal हरी मूंग दाल
- Grilled vegetable with mashed beans मसले हुए बीन्स के साथ ग्रिल्ड सब्जी
- Jeera rice जीरा चावल
- Lobia curry लोबिया करी
- Masoor dal मसूर की दाल
- Scrambled cauliflower तली हुई फूलगोभी
- Scrambled Eggs तले हुए अंडे
- Urad dal उड़द दाल
- Veg biryani वेज बिरयानी
- Vegetable mix मिक्स वेजिटेबल
Any time of day 7
- Broccoli broth ब्रोकोली शोरबा
- Flax seeds with curd and honey दही और शहद के साथ अलसी के बीज
- Ginger tea अदरक की चाय
- Healthy smoothie स्वस्थ स्मूदी
- Honeyed figs with yogurt and almonds शहद अंजीर दही और बादाम के साथ
- Pudina green tea पुदीना ग्रीन टी (हरी चाय)
- Strawberry and yogurt dessert स्ट्रॉबेरी और दही मिठाई