मुझे किस भोजन के साथ खाना चाहिए : उच्च रक्तचाप + ?

उच्च रक्तचाप: हाइपरटेंशन को आमतौर पर उच्च रक्तचाप कहा जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाती है। यह तब होता है जब रक्तचाप अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना शामिल हैं।

आप इन्हें जरूर खाएं

तरबूज

Citrullus vulgarisफल

खुबानी

Prunus armeniacaफल

एवोकाडो

Persea sp.फल

केला

Musaफल

खरबूजा

Cucumis meloफल

संतरा

Citrus X sinensisफल

अंगूर

Vitisफल

आम

Mangifera indicaफल

आडू

Prunus persicaफल

अनानास

Ananas comosusफल

नींबू

Citrus × limonफल

सूखा आलूबुखारा

Prunus domesticaफल

अंगूर (चकोतरा)

Citrus × paradisiफल

भारतीय ब्लैकबेरी (जामुन)

Syzygium cuminiफल

भिंडी

Abelmoschus esculentusअन्य सब्जियां

लौकी

Lagenaria sicerariaअन्य सब्जियां

शिमला मिर्च

Capsicum annuum Groupअन्य सब्जियां

ब्रॉकली

Brassica oleracea var. italicaअन्य सब्जियां

मटर

Pisum sativumअन्य सब्जियां

आलू

Solanum tuberosumजड़ें और कंद

चुकंदर

Beta vulgarisअन्य सब्जियां

खीरा

Cucumis sativusअन्य सब्जियां

गाजर

Daucus carota subsp. sativusजड़ें और कंद

हरी प्याज

Allium fistulosumजड़ें और कंद

सहजन

Moringa oleiferaअन्य सब्जियां

पालक

Spinacia oleraceaहरे पत्ते वाली सब्जियां

मेथी

Trigonella foenum-graecumहरे पत्ते वाली सब्जियां

हरा प्याज

Allium porrumअन्य सब्जियां

जैतून का तेल

Olea europaea L.मेवे और तिलहन

तिल का तेल

Sesamum indicumमेवे और तिलहन

मूंगफली का तेल

Arachis hypogaeaमेवे और तिलहन

चोकरयुक्त गेहूं

Triticumअनाज और बाजरा

जौ

Hordeum vulgareअनाज और बाजरा

ओट्स (जेई)

Avena sativaअनाज और बाजरा

राई

Secale cerealeअनाज और बाजरा

मकई के दाने

Zea maysअनाज और बाजरा

सफेद चावल

Oryza sativaअनाज और बाजरा

बाजरा

Pennisetum glaucumअनाज और बाजरा

भूरे रंग के चावल

Oryza sativaअनाज और बाजरा

अमरनाथ

Amaranthusअनाज और बाजरा

रागी (नचनी)

Eleusine coracanaअनाज और बाजरा

स्किम्ड मिल्क

-दूध के उत्पाद

दही

-दूध के उत्पाद

बादाम

Prunus dulcisमेवे और तिलहन

अलसी का तेल

Linum usitatissimumमेवे और तिलहन

सूरजमुखी का तेल

Helianthus annus L.मेवे और तिलहन

खजूर

Phoenix dactyliferaफल

किशमिश

Vitis viniferaफल

दाल

Lens culinarisअनाज फलियां

सोया बीन

Glycine maxअनाज और बाजरा

अंकुरित

-अनाज फलियां

लाल मांस

Bos primigeniusपशु मांस

अंग मांस

-पशु मांस

टूना

Thunniniमरीन मछली

किंग फिश (सुरमई)

Scomberomorus cavallaमरीन मछली

काले सेम

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

अदरक की चाय

Zingiberaceaeकई तरह का

तुलसी चाय

Ocimum sanctum L.कई तरह का

गन्ने का रस

-कई तरह का

लस्सी

-दूध के उत्पाद

चावल का दलिया

Ziziphus jujuba (L.)अनाज और बाजरा

चिकन सूप

Jewish Penicillinमुर्गी पालन

अंडे की जर्दी

Vitellusअंडा और अंडा उत्पाद

ब्लैक आइड सेम

Vigna unguiculataअनाज फलियां

शहद

melliferaकई तरह का

गुड़

-शर्करा

माही माही (परला)

Coryphaena hippurusमरीन मछली

कद्दू के बीज

Cucurbita pepo subsp. pepo var.मेवे और तिलहन

टोफू (पनीर)

-कई तरह का

धनिया

Coriandrum sativumमसालों और ताजा-मसाले

त्वचा रहित पोल्ट्री

-पशु मांस

गुलाबी दाल (मसूर दाल)

Lens culinarisअनाज फलियां

पिस्ता

Pistacia veraमेवे और तिलहन

कम वसा वाला दूध

Lactoseदूध के उत्पाद

कुट्टू

Fagopyrum esculentumअनाज और बाजरा

गेहूं का आटा

Triticumअनाज और बाजरा

अनाज की रोटी

-अनाज फलियां

मूंग दाल

Vigna radiataअनाज फलियां

चिया बीज

Salvia hispanicaमसालों और सूखे मसाले

अलसी

Linum usitatissimumमसालों और सूखे मसाले

केफिर

-दूध के उत्पाद

फलियां

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

कमल का तना (कमल ककड़ी)

Nelumbo nuciferaअन्य सब्जियां

सौंफ

Foeniculum vulgareमसालों और सूखे मसाले

हरी चाय

Camellia sinensisकई तरह का

सफेद बीन्स

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

रुचिरा तेल

Persea americana and Persea gratissimaमेवे और तिलहन

नारियल पानी

Cocos nucifera L.कई तरह का

छाछ

-दूध के उत्पाद

स्ट्रॉबेरी

Fragaria × ananassaफल

सपोटा (चीकू)

Manilkara zapotaफल

अनार

Punica granatumफल

गेहूँ

Triticumअनाज और बाजरा

आपको संतुलन में खाना चाहिए

मार्जरीन (डालडा)

-कई तरह का

मक्खन

-दूध के उत्पाद

मुलायम मांस

-पशु मांस

वसायुक्त दूध

-दूध के उत्पाद

कॉफ़ी

Coffeaकई तरह का

सिंघाड़ा

Trapa natansफल

संसाधित मांस

-पशु मांस

इन्हें खाने से बचना चाहिए

पूर्ण वसा दूध

-दूध के उत्पाद

पनीर

Latin caseusदूध के उत्पाद

कीमा

-पशु मांस

उपचारित मांस

-पशु मांस

आइसक्रीम

-दूध के उत्पाद

गार्डन क्रेस सीड

Lepidium sativumअन्य सब्जियां

फ्रायड चिकन

-पशु मांस

मीठा पेय

-कई तरह का

कस्तूरा

phylum Molluscaसमुद्री शंख

भेड़

Ovis ariesपशु मांस

अचार

Cucumis anguriaकई तरह का

फेटा पनीर

-दूध के उत्पाद

बेकन

Susपशु मांस