मुझे किस भोजन के साथ खाना चाहिए : हृदय + ?

हृदय: "कार्डियोवास्कुलर रोग" शब्द का अक्सर "हृदय रोग" शब्द के साथ विनिमय किया जा सकता है। हृदय रोग उन स्थितियों को संदर्भित करता है जिनमें संकुचित या अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं शामिल होती हैं। इन स्थितियों से दिल का दौरा, सीने में दर्द या स्ट्रोक भी हो सकता है।

आप इन्हें जरूर खाएं

सेब

Malus domesticaफल

अंगूर

Vitisफल

ब्लूबेरी

Cyanococcusफल

अनार

Punica granatumफल

एवोकाडो

Persea sp.फल

स्ट्रॉबेरी

Fragaria × ananassaफल

ब्लैकबेरी

Rubusफल

भारतीय ब्लैकबेरी (जामुन)

Syzygium cuminiफल

रसभरी

Rubus ellipticusफल

ब्रॉकली

Brassica oleracea var. italicaअन्य सब्जियां

फूलगोभी

Brassica oleraceaहरे पत्ते वाली सब्जियां

ब्रसल स्प्राउट

Brassica oleraceaहरे पत्ते वाली सब्जियां

पालक

Spinacia oleraceaहरे पत्ते वाली सब्जियां

गोभी के पत्ते

Brassica oleracea var. sabellicaहरे पत्ते वाली सब्जियां

मेथी

Trigonella foenum-graecumहरे पत्ते वाली सब्जियां

लहसुन

Allium sativumमसालों और ताजा-मसाले

सरसों (राई)

Brassicaहरे पत्ते वाली सब्जियां

जैतून का तेल

Olea europaea L.मेवे और तिलहन

कैनोला का तेल

Brassica napus Lमेवे और तिलहन

चिया बीज

Salvia hispanicaमसालों और सूखे मसाले

अलसी

Linum usitatissimumमसालों और सूखे मसाले

अनाज की रोटी

-अनाज फलियां

गेहूं का आटा

Triticumअनाज और बाजरा

भूरे रंग के चावल

Oryza sativaअनाज और बाजरा

कुट्टू

Fagopyrum esculentumअनाज और बाजरा

ओट्स (जेई)

Avena sativaअनाज और बाजरा

रागी (नचनी)

Eleusine coracanaअनाज और बाजरा

बाजरा

Pennisetum glaucumअनाज और बाजरा

ज्वार

Sorghumअनाज और बाजरा

जौ

Hordeum vulgareअनाज और बाजरा

कम वसा वाला दूध

Lactoseदूध के उत्पाद

भारतीय पनीर

-दूध के उत्पाद

दही

-दूध के उत्पाद

बादाम

Prunus dulcisमेवे और तिलहन

अखरोट

Juglansमेवे और तिलहन

पिस्ता

Pistacia veraमेवे और तिलहन

दाल

Lens culinarisअनाज फलियां

गुलाबी दाल (मसूर दाल)

Lens culinarisअनाज फलियां

त्वचा रहित पोल्ट्री

-पशु मांस

सामन (रावस)

Salmo salarमरीन मछली

टूना

Thunniniमरीन मछली

सार्डिन (तर्ली)

Sardina pilchardusमरीन मछली

मैकेरल (बांगड़ा)

Scomber scombrusमरीन मछली

हरी चाय

Camellia sinensisकई तरह का

काले सेम

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

अदरक की चाय

Zingiberaceaeकई तरह का

तुलसी चाय

Ocimum sanctum L.कई तरह का

गन्ने का रस

-कई तरह का

लस्सी

-दूध के उत्पाद

चावल का दलिया

Ziziphus jujuba (L.)अनाज और बाजरा

ब्लैक आइड सेम

Vigna unguiculataअनाज फलियां

शहद

melliferaकई तरह का

माही माही (परला)

Coryphaena hippurusमरीन मछली

कद्दू के बीज

Cucurbita pepo subsp. pepo var.मेवे और तिलहन

टोफू (पनीर)

-कई तरह का

धनिया

Coriandrum sativumमसालों और ताजा-मसाले

कस्तूरा

phylum Molluscaसमुद्री शंख

मूंग दाल

Vigna radiataअनाज फलियां

केफिर

-दूध के उत्पाद

फलियां

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

कमल का तना (कमल ककड़ी)

Nelumbo nuciferaअन्य सब्जियां

अंकुरित

-अनाज फलियां

राई

Secale cerealeअनाज और बाजरा

हरा प्याज

Allium porrumअन्य सब्जियां

सोया बीन

Glycine maxअनाज और बाजरा

सौंफ

Foeniculum vulgareमसालों और सूखे मसाले

अंडे सा सफेद हिस्सा

Albumenअंडा और अंडा उत्पाद

सफेद बीन्स

Phaseolus vulgarisअनाज फलियां

स्किम्ड मिल्क

-दूध के उत्पाद

चोकरयुक्त गेहूं

Triticumअनाज और बाजरा

तरबूज

Citrullus vulgarisफल

सपोटा (चीकू)

Manilkara zapotaफल

आपको संतुलन में खाना चाहिए

सफ़ेद ब्रेड

-कई तरह का

मकई की रोटी

-कई तरह का

सिंघाड़ा

Trapa natansफल

कॉफ़ी

Coffeaकई तरह का

भेड़

Ovis ariesपशु मांस

अचार

Cucumis anguriaकई तरह का

किशमिश

Vitis viniferaफल

इन्हें खाने से बचना चाहिए

बैंगन

Solanum melongenaअन्य सब्जियां

शिमला मिर्च

Capsicum annuum Groupअन्य सब्जियां

आलू

Solanum tuberosumजड़ें और कंद

मार्जरीन (डालडा)

-कई तरह का

सफेद चावल

Oryza sativaअनाज और बाजरा

बेकन

Susपशु मांस

लाल मांस

Bos primigeniusपशु मांस

संसाधित मांस

-पशु मांस

फ्रायड चिकन

-पशु मांस

मक्खन

-दूध के उत्पाद

फुल-फैट फ्लेवर्ड दही

-दूध के उत्पाद

पनीर

Latin caseusदूध के उत्पाद

कीमा

-पशु मांस

अंडे की जर्दी

Vitellusअंडा और अंडा उत्पाद

उपचारित मांस

-पशु मांस

आइसक्रीम

-दूध के उत्पाद

गुड़

-शर्करा

मीठा पेय

-कई तरह का

मुलायम मांस

-पशु मांस