भारतीय आहार विशेषज्ञ
हमारा बहुत ही आसानी से उपयोग में लाया जानेवाला आहार परामर्श मॉड्यूल स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण परामर्श देता है।
आहार संबंधी परामर्श इलाज की प्रक्रिया का विशेष हिस्सा है, जिसकी अमूमन उपेक्षा की जाती है, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
एक प्रशिक्षित आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ आपके खाने के पैटर्न का मूल्यांकन करने के लिए आहार परामर्श के लिए आपसे मिलेंगे और सलाह देंगे कि अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए अपने आहार को कैसे बदलें। ये कुछ प्रमुख बिंदु हैं जिन पर आहार परामर्श के दौरान चर्चा की जा सकती है:
पोषण मूल सिद्धांत: आहार परामर्श (विटामिन और खनिज) में पहले चरण के रूप में मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा), और सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे पोषण मूल सिद्धांतों की समीक्षा दी जा सकती है।
पोषण संबंधी आवश्यकताएं: आपका आहार विशेषज्ञ शायद आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं और उद्देश्यों के बारे में पूछताछ करेगा, जैसे कि वजन कम करना, पुरानी बीमारी प्रबंधन, या एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना। वे किसी भी आहार संबंधी प्राथमिकताओं, असहिष्णुता या एलर्जी के बारे में पूछताछ कर सकते हैं।
भोजन ट्रैकिंग: अपने वर्तमान खाने के पैटर्न को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपका आहार विशेषज्ञ आपको एक खाद्य पत्रिका रखने की सलाह दे सकता है।
भोजन की योजना बनाना: एक आहार विशेषज्ञ आपको ऐसे मेनू बनाने में सहायता कर सकता है जो आपके आहार के उद्देश्यों और आवश्यकताओं का पालन करता हो। वे व्यंजनों की पेशकश कर सकते हैं या भोजन की अदला-बदली का सुझाव दे सकते हैं।
लेबल पढ़ना: खाद्य लेबल पर अच्छे और अस्वास्थ्यकर पदार्थों की पहचान आपके आहार विशेषज्ञ की मदद से की जा सकती है।
खाने की आदतें: आपका आहार विशेषज्ञ आपसे आपकी खाने की आदतों के बारे में पूछ सकता है, जिसमें स्नैकिंग, पोर्शन कंट्रोल और माइंडफुल ईटिंग जैसी चीजें शामिल हैं।
सप्लीमेंट्स: आपकी विशेष जरूरतों के आधार पर, एक आहार विशेषज्ञ आपको सलाह दे सकता है कि क्या आपको सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और कौन से फायदेमंद हो सकते हैं।
- व्यवहार में परिवर्तन: आपका आहार विशेषज्ञ आपके साथ उचित लक्ष्यों को विकसित करने और नई आदतों को अपनाने के लिए काम कर सकता है जो आपको अपने पोषण संबंधी उद्देश्यों तक पहुँचने में मदद करेगा।
आहार परामर्श का उद्देश्य ग्राहकों को व्यक्तिगत, वैज्ञानिक रूप से समर्थित पोषण मार्गदर्शन प्रदान करना है ताकि वे अपने भोजन और जीवन शैली के बारे में निर्णय ले सकें जो अंततः उनके स्वास्थ्य और भलाई में सुधार करेगा।
