रेसिपी
गाजर और चुकंदर का रायता
गाजर और चुकंदर का रायता एक स्वादिष्ट और स्वस्थ साइड डिश है जो गाजर और चुकंदर के शानदार रंगों और स्वाद को मिलाता है। गाजर फाइबर, विटामिन और खनिजों में उच्च हैं। चुकंदर फोलेट, मैंगनीज, पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है।
सामग्री 7
- 1 कप ताजा दही
- ½ कप गाजर, कसा हुआ
- ½ कप चुकंदर, कसा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच धनिया, कटा हुआ
- ½ छोटा चम्मच हरी मिर्च, कटी हुई
- ½ छोटा चम्मच जीरा पाउडर
- नमक आवश्यकता अनुसार
विधि
- दही को फैंट लीजिये।
- सभी सामग्री में विज्ञापन।
- अच्छी तरह मिलाएं।
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 94 cal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 6.7 g |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| फैट | 4.4 g |
| फाइबर | 1.4 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10.7 mg |
| सोडियम | 30.4 mg |