रेसिपी
दही और शहद के साथ अलसी के बीज
दही और शहद के साथ अलसी के बीज कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक पौष्टिक और स्वादिष्ट संयोजन है। अलसी के बीज उच्च ओमेगा -3 फैटी एसिड सामग्री होते हैं। वे आहार फाइबर में भी उच्च होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
सामग्री 3
- ½ छोटा चम्मच अलसी का चूर्ण
- 2 चम्मच जैविक शहद
- 1 कप दही
विधि
- दही को प्याले में निकाल लीजिये।
- इसमें अलसी का पाउडर मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं।
- शहद डालें।
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 291 cal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 19.7 g |
| प्रोटीन | 9.5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 mg |
| सोडियम | 39.9 mg |
| फाइबर | 1.4 g |
| फैट | 15.1 g |