रेसिपी
चावल का दलिया
चावल का दलिया एक स्वस्थ और लचीला भोजन है जो सदियों से दुनिया भर के लोगों द्वारा खाया जाता रहा है। अवयवों के आधार पर, व्यंजन प्रोटीन, सब्जियों और अन्य पोषक तत्वों के साथ संतुलित भोजन हो सकता है।
सामग्री 5
- ¼ कप चावल
- ½ छोटा चम्मच घी
- ½ छोटा चम्मच जीरा
- 3 कप पानी
- नमक स्वादअनुसार
विधि
- प्रेशर कुकर में घी गरम करें।
- जीरा डालें।
- जब बीज चटकने लगे तो चावल, नमक और पानी डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं।
- ढक्कन लगाकर 5 सीटी आने तक पकने दें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
- मिश्रण को अच्छी तरह फेंट लें।
- 4-5 मिनट के लिए धीरे-धीरे पकाएं, जब तक कि एक गाढ़ी स्थिरता प्राप्त न हो जाए।
पोषण तथ्य
लिखी गई रेसिपी के अनुमानित मान।
| एनर्जी | 78 cal |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 15.6 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| फैट | 1.1 g |
| फाइबर | 0.8 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| सोडियम | 1.4 mg |