डाइट आरएक्स

यूरिक एसिड में आहार

प्यूरीन, जो कई खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं, यूरिक एसिड नामक अपशिष्ट उत्पाद में टूट जाते हैं। हाइपरयुरिसीमिया के रूप में जाना जाने वाला रोग, जो बहुत अधिक यूरिक एसिड का परिणाम हो सकता है, गाउट, गुर्दे की पथरी या जोड़ों की परेशानी जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

खुलकर खाइए 17 चीज़ें

इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।

अनाज

  • साबुत गेहूँ की ब्रेड

अनाज और बाजरा

  • भूरे रंग के चावल
  • ओट्स (जेई)

अन्य सब्जियां

  • शिमला मिर्च
  • लाल शिमला मिर्च
  • टमाटर

दूध के उत्पाद

  • पनीर
  • दूध
  • दही

फल

  • सेब
  • केला
  • चेरी

मसालों और सूखे मसाले

  • अलसी

मेवे और तिलहन

  • बादाम
  • कद्दू के बीज

सकल फल या ड्रूप्स

  • जामुन
  • पत्तेदार सब्जियां

सीमित मात्रा में 9 चीज़ें

कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।

अनाज और बाजरा

  • सफेद चावल

अनाज फलियां

  • फलियां
  • दाल

अन्य सब्जियां

  • मटर

कई तरह का

  • पास्ता
  • सफ़ेद ब्रेड

मशरूम

  • मशरूम

मुर्गी पालन

  • मुर्गी

हरे पत्ते वाली सब्जियां

  • पालक

बचना बेहतर 10 चीज़ें

ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।

पशु मांस

  • ताजा बीफ
  • ताजा सूअर का मांस
  • भेड़
  • अंग मांस
  • लाल मांस

फल

  • फलों का रस

मरीन मछली

  • एन्कोवीज

शर्करा

  • सोडा

समुद्री शंख

  • कस्तूरा
  • शराब

यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।

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