डाइट आरएक्स

गले में दर्द में आहार

गले का दर्द एक आम बीमारी है जो पर्यावरण में वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी जैसी कई चीजों के कारण हो सकती है। ग्रंथियों में सूजन, गले में खराश या सूजन, और निगलने में कठिनाई इसके संभावित लक्षण हैं।

खुलकर खाइए 3 चीज़ें

इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।

कई तरह का

  • स्मूदी

मसालों और ताजा-मसाले

  • लहसुन
  • मुलेठी

सीमित मात्रा में 10 चीज़ें

कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।

अन्य सब्जियां

  • पकी हुई सब्जियां

कई तरह का

  • शहद
  • गर्म चाय

फल

  • ताज़ा फल

मसालों और ताजा-मसाले

  • अदरक

मसालों और सूखे मसाले

  • हल्दी
  • मसले हुए आलू
  • जई का दलिया
  • सब्ज़ी का सूप(शोरबा)
  • पानी

बचना बेहतर 10 चीज़ें

ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।

कई तरह का

  • कॉफ़ी
  • अचार

पेय

  • कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)

फल

  • खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
  • शराब
  • कुरकुरे और कठोर खाद्य पदार्थ
  • जूस
  • कच्ची सब्जियां
  • खट्टा खाना
  • मसाले

यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।

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