डाइट आरएक्स
दाने में आहार
रैश त्वचा के रूप में एक परिवर्तन है जो आमतौर पर लाली, गांठ या अन्य अनियमितताओं से चिह्नित होता है। एलर्जी, संक्रमण, और विशिष्ट चिकित्सा विकार ऐसी कुछ चीजें हैं जिनके परिणामस्वरूप चकत्ते हो सकते हैं। कुछ परिस्थितियों में अंतर्निहित कारण खोजने के लिए, चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
खुलकर खाइए 24 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज और बाजरा
- जौ
- भूरे रंग के चावल
- क्विनोआ (किनवा)
अनाज फलियां
- चने
अन्य सब्जियां
- शिमला मिर्च
- ब्रॉकली
- खीरा
- स्क्वैश (कोन्हादा)
- टमाटर
जड़ें और कंद
- गाजर
- शकरकंद
पेय
- बबूने के फूल की चाय
- पुदीना चाय
प्रोटीन भोजन
- मेवे
फल
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
- कीवी
- पपीता
मसालों और सूखे मसाले
- अलसी
मेवे और तिलहन
- बीज और मेवे
सकल फल या ड्रूप्स
- जामुन
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- फूलगोभी
- गोभी के पत्ते
- पालक
- पत्तेदार सब्जियां
सीमित मात्रा में 30 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडा
अनाज
- साबुत अनाज
अनाज और बाजरा
- गेहूँ
- सफेद चावल
अनाज फलियां
- फलियां
- दाल
कई तरह का
- दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)
- अदरक की चाय
- हरी चाय
- शहद
जलीय
- मछली
दूध के उत्पाद
- वसायुक्त दूध
पशु मांस
- लाल मांस
पेय
- औषधिक चाय
प्रोटीन भोजन
- मुर्गी पालन
- समुद्री भोजन
फल
- एवोकाडो
- डार्क चॉकलेट
मसाले और जड़ी बूटी
- दालचीनी
मसालों और ताजा-मसाले
- लहसुन
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- हल्दी
मुर्गी पालन
- मुर्गी
मेवे और तिलहन
- बादाम
- काजू
- नारियल का तेल
- कद्दू के बीज
- तेल
- हल्दी वाली चाय
बचना बेहतर 25 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अनाज और बाजरा
- राई
जंक फूड
- चिप्स
दूध के उत्पाद
- मक्खन
- पनीर
- दूध
पशु मांस
- बेकन
- संसाधित मांस
पेय
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
- मीठे पेय पदार्थ
प्रोटीन भोजन
- सोया उत्पाद
फल
- ब्लैकबेरी
- अंगूर
- आम
- अनानास
- रसभरी
- स्ट्रॉबेरी
मरीन मछली
- झींगा
मेवे और तिलहन
- मूंगफली
शर्करा
- मीठा भोजन
- मिठाई
समुद्री शंख
- कस्तूरा
- शराब
- उच्च वसा वाला भोजन
- प्रसंस्कृत स्नैक्स
- चटपटा खाना
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।