डाइट आरएक्स
खुजली में आहार
खुजली एक विशिष्ट लक्षण है जो एलर्जी, बग के काटने, शुष्क त्वचा, या विशिष्ट चिकित्सा मुद्दों सहित कई चीजों के कारण हो सकता है। असुविधा या चिड़चिड़ापन की भावना, साथ ही लाली, सूजन, या दाने, संभावित लक्षण हैं।
खुलकर खाइए 15 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अन्य सब्जियां
- ब्रॉकली
जड़ें और कंद
- गाजर
- शकरकंद
फल
- सेब
- ब्लू बैरीज़
- कीवी
- पपीता
- नाशपाती
- अनानास
- स्ट्रॉबेरी
मसालों और ताजा-मसाले
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- हल्दी
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- फूलगोभी
- गोभी के पत्ते
- पालक
सीमित मात्रा में 22 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अनाज और बाजरा
- भूरे रंग के चावल
- ओट्स (जेई)
- क्विनोआ (किनवा)
अनाज फलियां
- चने
- दाल
कई तरह का
- टोफू (पनीर)
पेय
- औषधिक चाय
प्रोटीन भोजन
- मेवे
फल
- केला
- खरबूजा
- चेरी
- अंगूर
- रसभरी
- तरबूज
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- अलसी
मेवे और तिलहन
- चीड़ के मेवे
- कद्दू के बीज
- सरसों के बीज
सकल फल या ड्रूप्स
- जामुन
- कम फैट वाले डेयरी उत्पाद
- तिल
बचना बेहतर 23 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडे सा सफेद हिस्सा
अन्य
- तला हुआ खाना
अन्य सब्जियां
- टमाटर
कई तरह का
- कॉफ़ी
- दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)
- पास्ता
- सफ़ेद ब्रेड
दूध के उत्पाद
- पनीर
- दूध
पशु मांस
- लाल मांस
पेय
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
- चाय
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- संसाधित खाद्य पदार्थ
प्रोटीन भोजन
- मूंगफली का मक्खन
- सोया उत्पाद
फल
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
- अंगूर (चकोतरा)
- नींबू
- आम
- संतरा
समुद्री शंख
- कस्तूरा
- शराब
- चटपटा खाना
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।