डाइट आरएक्स
दिल में जलन में आहार
दिल की जलन, जो आम तौर पर पेट के एसिड के अन्नप्रणाली में वापस आने के परिणामस्वरूप होती है, छाती में जलन होती है। यह एसिड रिफ्लक्स का एक विशिष्ट संकेत है, जो तब होता है जब निचला एसोफेजल स्फिंक्टर (LES) पूरी तरह से बंद होने में विफल हो जाता है।
खुलकर खाइए 26 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडे सा सफेद हिस्सा
अनाज
- साबुत गेहूँ की ब्रेड
अनाज और बाजरा
- भूरे रंग के चावल
अन्य सब्जियां
- ब्रॉकली
- हरी फलियां
दूध के उत्पाद
- पनीर
- कम वसा वाला दूध
- दही
पशु मांस
- ताज़ा मछली
- मांस के पतले टुकड़े
पेय
- एलोवेरा जूस
- बबूने के फूल की चाय
- पुदीना चाय
फल
- केला
- खरबूजा
- तरबूज
मरीन मछली
- सामन (रावस)
- टूना
मसालों और ताजा-मसाले
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- सौंफ
- अलसी
मेवे और तिलहन
- बादाम
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- गोभी के पत्ते
- पालक
- जई का दलिया
सीमित मात्रा में 9 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अन्य
- तला हुआ खाना
अन्य सब्जियां
- टमाटर
कई तरह का
- संतरे का जूस
पेय
- सोडा
फल
- संतरा
मसाले और जड़ी बूटी
- काली मिर्च
शर्करा
- सोडा
- मिर्च
- टमाटर की चटनी
बचना बेहतर 28 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अन्य सब्जियां
- कच्चा प्याज
कई तरह का
- कॉफ़ी
- अचार
जड़ें और कंद
- प्याज़
दूध के उत्पाद
- मक्खन
- आइसक्रीम
- वसायुक्त दूध
पशु मांस
- लाल मांस
पेय
- कैफीन
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
- चाय
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- संसाधित खाद्य पदार्थ
फल
- अंगूर (चकोतरा)
- नींबू
मसाले और जड़ी बूटी
- मसालेदार करी
मसालों और ताजा-मसाले
- लहसुन
मेवे और तिलहन
- काजू
- जैतून का तेल
- मूंगफली
- कद्दू के बीज
- सरसों के बीज
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- सरसों (राई)
- शराब
- चॉकलेट
- दूध क्रीम
- पुदीना
- चटपटा खाना
- सफेद सिरका
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।