डाइट आरएक्स

शुष्क त्वचा में आहार

जब त्वचा में नमी की कमी होती है, तो यह परतदार, खुरदरी या फटी हुई हो जाती है, जो एक आम बीमारी है। आनुवांशिकी, जलवायु परिवर्तन, कठोर रसायनों के संपर्क में आना और विशिष्ट चिकित्सा समस्याएं इसके कुछ कारण हैं।

खुलकर खाइए 7 चीज़ें

इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।

अन्य सब्जियां

  • खीरा

पशु मांस

  • ताज़ा मछली

प्रोटीन भोजन

  • मेवे

फल

  • आम
  • संतरा

मेवे और तिलहन

  • नारियल का तेल

सकल फल या ड्रूप्स

  • जामुन

सीमित मात्रा में 8 चीज़ें

कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।

जड़ें और कंद

  • शकरकंद

पेय

  • कैफीन

फल

  • एवोकाडो
  • खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)

मरीन मछली

  • फैटी मछली

मेवे और तिलहन

  • जैतून का तेल
  • बीज और मेवे
  • पत्तेदार सब्जियां

बचना बेहतर 4 चीज़ें

ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।

कई तरह का

  • दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)

जंक फूड

  • मसालेदार और तैलीय खाना
  • शराब
  • प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड

यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।

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