डाइट आरएक्स

दस्त में आहार

डायरिया के रूप में जानी जाने वाली एक सामान्य बीमारी को बार-बार ढीले, पानी से भरे मल त्याग की विशेषता है। चीजें, जैसे संक्रमण, भोजन असहिष्णुता, प्रतिकूल दवा प्रतिक्रियाएं, और अंतर्निहित चिकित्सा विकार, इसमें योगदान दे सकते हैं।

खुलकर खाइए 9 चीज़ें

इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।

अनाज और बाजरा

  • सफेद चावल

कई तरह का

  • नारियल पानी
  • शहद

दूध के उत्पाद

  • दही

मसाले और जड़ी बूटी

  • जीरा
  • पुदीने की पत्तियां

मसालों और ताजा-मसाले

  • अदरक

मसालों और सूखे मसाले

  • सौंफ
  • उबली हुई सब्जियां

सीमित मात्रा में 5 चीज़ें

कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।

कई तरह का

  • सफ़ेद ब्रेड

दूध के उत्पाद

  • नारियल का दूध

पेय

  • औषधिक चाय

प्रोटीन भोजन

  • कम प्रोटीन

फल

  • केला

बचना बेहतर 11 चीज़ें

ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।

अन्य सब्जियां

  • सब्ज़ियाँ

कई तरह का

  • कॉफ़ी
  • दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)

पेय

  • कैफीन
  • मीठे पेय पदार्थ

फल

  • कच्चे फल

मीठा

  • मिठाइयाँ

शर्करा

  • मिठाई
  • शराब
  • गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ
  • चटपटा खाना

यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।

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