डाइट आरएक्स
दस्त में आहार
डायरिया के रूप में जानी जाने वाली एक सामान्य बीमारी को बार-बार ढीले, पानी से भरे मल त्याग की विशेषता है। चीजें, जैसे संक्रमण, भोजन असहिष्णुता, प्रतिकूल दवा प्रतिक्रियाएं, और अंतर्निहित चिकित्सा विकार, इसमें योगदान दे सकते हैं।
खुलकर खाइए 9 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज और बाजरा
- सफेद चावल
कई तरह का
- नारियल पानी
- शहद
दूध के उत्पाद
- दही
मसाले और जड़ी बूटी
- जीरा
- पुदीने की पत्तियां
मसालों और ताजा-मसाले
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- सौंफ
- उबली हुई सब्जियां
सीमित मात्रा में 5 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
कई तरह का
- सफ़ेद ब्रेड
दूध के उत्पाद
- नारियल का दूध
पेय
- औषधिक चाय
प्रोटीन भोजन
- कम प्रोटीन
फल
- केला
बचना बेहतर 11 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अन्य सब्जियां
- सब्ज़ियाँ
कई तरह का
- कॉफ़ी
- दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)
पेय
- कैफीन
- मीठे पेय पदार्थ
फल
- कच्चे फल
मीठा
- मिठाइयाँ
शर्करा
- मिठाई
- शराब
- गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ
- चटपटा खाना
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।