डाइट आरएक्स
काले घेरे में आहार
आंखों के चारों ओर, काले घेरे काले, फीकी पड़ चुकी त्वचा होने का आभास देते हैं। उपचार के विकल्पों में लोशन, सीरम, या अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग करने के साथ-साथ अपनी जीवन शैली को संशोधित करना शामिल हो सकता है, जैसे कि अधिक नींद लेना।
खुलकर खाइए 20 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अन्य सब्जियां
- चुकंदर
- ब्रॉकली
- खीरा
- टमाटर
कई तरह का
- हरी चाय
जड़ें और कंद
- गाजर
- शकरकंद
फल
- ब्लू बैरीज़
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
- डार्क चॉकलेट
- पपीता
- अनानास
- तरबूज
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- अलसी
- हल्दी
मेवे और तिलहन
- बादाम
- अखरोट
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- गोभी के पत्ते
- पालक
सीमित मात्रा में 21 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडे सा सफेद हिस्सा
अनाज और बाजरा
- भूरे रंग के चावल
- सफेद चावल
अनाज फलियां
- फलियां
- दाल
कई तरह का
- टोफू (पनीर)
- सफ़ेद ब्रेड
दूध के उत्पाद
- घी
- भारतीय पनीर
- दही
पशु मांस
- ताज़ा मछली
- मांस के पतले टुकड़े
पेय
- औषधिक चाय
प्रोटीन भोजन
- सोया उत्पाद
फल
- एवोकाडो
- ताज़ा फल
मुर्गी पालन
- मुर्गी
मेवे और तिलहन
- नारियल का तेल
- जैतून का तेल
- बीज और मेवे
- पत्तेदार सब्जियां
बचना बेहतर 17 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
कई तरह का
- मार्जरीन (डालडा)
- पास्ता
जंक फूड
- फास्ट फूड
दूध के उत्पाद
- मक्खन
- पनीर
- आइसक्रीम
पशु मांस
- बेकन
- लाल मांस
पेय
- कैफीन
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- संसाधित खाद्य पदार्थ
शर्करा
- मीठा भोजन
- शराब
- चॉकलेट
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड
- नमकीन खाद्य पदार्थ
- चटपटा खाना
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।