डाइट आरएक्स
खाँसी में आहार
खांसी एक प्रतिवर्त क्रिया है जो गले से बलगम, जलन और अन्य बाहरी वस्तुओं को साफ करने में सहायता करती है। सीने में तकलीफ, सांस लेने में तकलीफ संभव लक्षण हैं। अंतर्निहित कारण के आधार पर, उपचार में विश्राम, पानी शामिल है।
खुलकर खाइए 13 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज
- तुर्की सैंडविच
कई तरह का
- गर्म चाय
फल
- केला
- कीवी
- नींबू
- अनानास
मसालों और ताजा-मसाले
- लहसुन
मेवे और तिलहन
- बादाम
- कद्दू के बीज
- मुर्ग़े का मुरब्बा
- अनार का रस
- कच्चा शहद
- सब्ज़ी का सूप(शोरबा)
सीमित मात्रा में 7 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
कई तरह का
- शहद
प्रोटीन भोजन
- कम प्रोटीन
फल
- ताज़ा फल
मसालों और ताजा-मसाले
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- हल्दी
- पत्तेदार सब्जियां
- गर्म तरल पदार्थ
बचना बेहतर 8 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
कई तरह का
- कॉफ़ी
दूध के उत्पाद
- पनीर
- दूध
- दही
फल
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
- शराब
- तले हुए स्नैक्स
- जूस
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।