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स्तन कैंसर में आहार

जब स्तन कोशिकाएं अत्यधिक वृद्धि दिखाती हैं जो एक बिंदु पर नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, जिससे स्तन कैंसर नामक स्थिति पैदा हो जाती है। यह ज्यादातर महिलाओं में होता है और पुरुषों में बहुत कम होता है।

खुलकर खाइए 80 चीज़ें

इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।

अनाज और बाजरा

  • जौ
  • दलिया
  • भूरे रंग के चावल
  • कुट्टू
  • मकई के दाने
  • क्विनोआ (किनवा)
  • राई
  • सोया बीन
  • गेहूँ
  • चोकरयुक्त गेहूं
  • गेहूं का आटा

अनाज फलियां

  • फलियां
  • काले सेम
  • ब्लैक आइड सेम
  • चने
  • किडनी बीन्स (राजमा)
  • मूंग दाल
  • गुलाबी दाल (मसूर दाल)
  • अंकुरित
  • सफेद बीन्स
  • अनाज की रोटी

अन्य सब्जियां

  • बैंगन
  • ब्रॉकली
  • अजवाइन (अजमोद)
  • खीरा
  • गार्डन क्रेस सीड
  • हरा प्याज
  • कमल का तना (कमल ककड़ी)
  • कद्दू
  • स्क्वैश (कोन्हादा)
  • टमाटर

कई तरह का

  • नारियल पानी
  • अदरक की चाय
  • हरी चाय
  • शहद
  • गन्ने का रस
  • तुलसी चाय

जड़ें और कंद

  • गाजर
  • प्याज़
  • शकरकंद
  • शलजम

दूध के उत्पाद

  • छाछ
  • भारतीय पनीर
  • केफिर
  • लस्सी
  • दही

पशु मांस

  • त्वचा रहित पोल्ट्री

फल

  • सेब
  • एवोकाडो
  • केला
  • ब्लूबेरी
  • खरबूजा
  • खजूर
  • अंगूर
  • अमरूद
  • नींबू
  • संतरा
  • अनार
  • किशमिश
  • सपोटा (चीकू)
  • स्ट्रॉबेरी
  • तरबूज

मरीन मछली

  • मैकेरल (बांगड़ा)
  • सामन (रावस)

मशरूम

  • मशरूम

मसालों और ताजा-मसाले

  • धनिया
  • लहसुन
  • अदरक

मसालों और सूखे मसाले

  • चिया बीज
  • सौंफ
  • अलसी

मुर्गी पालन

  • चिकन सूप

मेवे और तिलहन

  • कद्दू के बीज

हरे पत्ते वाली सब्जियां

  • ब्रसल स्प्राउट
  • पत्तागोभी
  • फूलगोभी
  • गोभी के पत्ते
  • सलाद पत्ता
  • अजमोद
  • पालक

सीमित मात्रा में 3 चीज़ें

कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।

कई तरह का

  • मार्जरीन (डालडा)
  • सफ़ेद ब्रेड

फल

  • सिंघाड़ा

बचना बेहतर 15 चीज़ें

ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।

अंडा और अंडा उत्पाद

  • अंडे की जर्दी

कई तरह का

  • अचार
  • मीठा पेय

दूध के उत्पाद

  • मक्खन
  • पनीर
  • आइसक्रीम
  • वसायुक्त दूध

पशु मांस

  • बेकन
  • उपचारित मांस
  • फ्रायड चिकन
  • भेड़
  • अंग मांस
  • संसाधित मांस
  • लाल मांस

शर्करा

  • गुड़

यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।

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