डाइट आरएक्स
बंद नाक में आहार
अवरुद्ध या संक्रमित नाक मार्ग का सबसे आम लक्षण अवरुद्ध या भरी हुई नाक है। ओवर-द-काउंटर दवाओं के अलावा घरेलू उपचार जैसे सलाइन नेज़ल रिंस या स्टीम इनहेलेशन का भी उपयोग किया जा सकता है। कुछ परिस्थितियों में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
खुलकर खाइए 19 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अन्य सब्जियां
- टमाटर
कई तरह का
- हरी चाय
- शहद
जड़ें और कंद
- गाजर
- प्याज़
फल
- अंगूर (चकोतरा)
- नींबू
- संतरा
- अनानास
मसाले और जड़ी बूटी
- काली मिर्च
- दालचीनी
मसालों और ताजा-मसाले
- लहसुन
- अदरक
मसालों और सूखे मसाले
- हल्दी
मेवे और तिलहन
- सरसों का तेल
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- मेथी
- पवित्र तुलसी (तुलसी)
- पालक
- पुदीना
सीमित मात्रा में 21 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अंडा और अंडा उत्पाद
- अंडे सा सफेद हिस्सा
अनाज
- साबुत अनाज
अनाज और बाजरा
- ओट्स (जेई)
अनाज फलियां
- चने
- दाल
अन्य सब्जियां
- शिमला मिर्च
- ब्रॉकली
कई तरह का
- टोफू (पनीर)
जड़ें और कंद
- शकरकंद
फल
- सेब
- ब्लू बैरीज़
मरीन मछली
- सामन (रावस)
- टूना
मसालों और सूखे मसाले
- चिया बीज
- अलसी
मुर्गी पालन
- मुर्गी
मेवे और तिलहन
- बादाम
- कद्दू के बीज
- सरसों के बीज
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- पत्तागोभी
- फूलगोभी
बचना बेहतर 23 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अनाज और बाजरा
- गेहूँ
अन्य
- तला हुआ खाना
कई तरह का
- कॉफ़ी
- पास्ता
- सफ़ेद ब्रेड
जंक फूड
- फास्ट फूड
दूध के उत्पाद
- पनीर
- आइसक्रीम
- दूध
- दही
पशु मांस
- लाल मांस
पेय
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
- चाय
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- संसाधित खाद्य पदार्थ
प्रोटीन भोजन
- मूंगफली का मक्खन
- सोया उत्पाद
फल
- केला
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
मेवे और तिलहन
- काजू
- अखरोट
समुद्री शंख
- कस्तूरा
- चॉकलेट
- चटपटा खाना
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।