डाइट आरएक्स
पेट में गैस में आहार
अम्लता एक विकार है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस चला जाता है, जिसके परिणामस्वरूप छाती और गले में जलन होती है। पोषण, जीवन शैली विकल्प, अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों और फार्मास्युटिकल उपयोग जैसी चीजें इसमें योगदान दे सकती हैं।
खुलकर खाइए 28 चीज़ें
इस स्थिति में फ़ायदेमंद चीज़ें — भोजन इन्हीं के इर्द-गिर्द रखिए।
अनाज
- साबुत अनाज
अनाज और बाजरा
- सफेद चावल
अन्य सब्जियां
- ब्रॉकली
- खीरा
- उबली हुई सब्जियाँ
- सब्ज़ियाँ
कई तरह का
- नारियल पानी
जड़ें और कंद
- शकरकंद
पेय
- एलोवेरा जूस
- औषधिक चाय
प्रोटीन भोजन
- कम प्रोटीन
फल
- सेब
- केला
- खरबूजा
- पपीता
- नाशपाती
मसाले और जड़ी बूटी
- जीरा
मसालों और ताजा-मसाले
- अदरक
मेवे और तिलहन
- बादाम
हरे पत्ते वाली सब्जियां
- फूलगोभी
- गोभी के पत्ते
- पालक
- उबली हुई सब्जियां
- मिर्च
- पत्तेदार सब्जियां
- कम फैट वाले डेयरी उत्पाद
- गैर खट्टे फल
- जई का दलिया
सीमित मात्रा में 16 चीज़ें
कभी-कभार ठीक है; मात्रा और बारंबारता पर नज़र रखिए।
अन्य सब्जियां
- टमाटर
कई तरह का
- कॉफ़ी
- दूध के उत्पाद (दूध, क्रीम, मक्खन, पनीर, दही)
- अचार
जड़ें और कंद
- प्याज़
दूध के उत्पाद
- दही
पशु मांस
- लाल मांस
पेय
- पुदीना चाय
- चाय
प्रोटीन भोजन
- मेवे
फल
- खट्टे फल (संतरा, नींबू, चकोतरा)
मसालों और ताजा-मसाले
- लहसुन
सकल फल या ड्रूप्स
- जामुन
- चॉकलेट
- पुदीना
- चटपटा खाना
बचना बेहतर 13 चीज़ें
ये चीज़ें अक्सर इस स्थिति को बढ़ा देती हैं।
अनाज
- पिज़्ज़ा
जंक फूड
- चिप्स
दूध के उत्पाद
- आइसक्रीम
पेय
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (सोडा)
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- बर्गर
मसाले और जड़ी बूटी
- जीरा
- मसालेदार करी
- शराब
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ
- तले हुए स्नैक्स
- प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड
- सफेद सिरका
यह एक स्थिति के लिए सामान्य आहार मार्गदर्शन है — न कोई नुस्ख़ा, न आपका निजी डाइट प्लान। आपके लिए सही क्या है, यह आपकी सेहत, दवाओं और रिपोर्टों पर निर्भर करता है — बदलाव डॉक्टर या डाइटीशियन से पूछकर कीजिए।