ਸਾਡਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਮੌਡਿਊਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਰਹੇ ਅਤੇ ਓਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਹੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਦੇਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਦਿਸਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਨਕਲ।
ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕਲੀਨਿਕਵਾਲਾ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਉਂ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁਫ਼ਤ
ਸਲਾਹ ਮੌਡਿਊਲ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ; ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰਤੀ ਖਾਣੇ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ
ਯੋਜਨਾ ਦਾਲ, ਰੋਟੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੋ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਆਈਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ।
ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕੀ।
ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ, ਪਕਵਾਨ
ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ, ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਜਨਾ ਫ਼ਰਿੱਜ ਉੱਤੇ ਚਿਪਕੇ ਕਾਗ਼ਜ਼ ਦੀ ਥਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ।
ਹਾਲਤ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ
ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ, ਗਰਭ; ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਲਾਹ ਉਸੇ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।
ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਪਰਖ
ਯੋਗ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਯੋਜਨਾ ਵੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਦੇ ਹਨ।
ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- 01
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ
ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਜੋ ਹਾਲਤ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- 02
ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਲਵੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਉੱਤੇ ਸਲਾਹ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਫ਼ੀਸਦੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਕਟੋਰੀ ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ।
- 03
ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਪਕਾਓ
ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭੋ, ਪਕਵਾਨ ਚੁਣੋ, ਤੇ ਜੋ ਪਸੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
- 04
ਪਰਖੋ ਤੇ ਬਦਲੋ
ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਪਰਖਵਾਓ, ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਉੱਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਰਚ ਹੈ?
ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਮੌਡਿਊਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਵਾਉਣੀ ਜਾਂ ਪਰਖਵਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਫ਼ੀਸ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਪਕਾਇਆ ਹੀ ਨਹੀਂ?
ਨਹੀਂ। ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਆਮ ਭਾਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਉੱਤੇ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ?
ਜੀ ਹਾਂ। ਮੌਡਿਊਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਜਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਉਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਯੋਜਨਾ ਮੇਰੇ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਵਾਲਾ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਤੇ ਲੈਬ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਅੰਕੜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ।