इन्फ्लुएंजा के लिए एक व्यापक गाइड

इन्फ्लूएंजा क्या है?

फ्लू या इन्फ्लूएंजा, एक अत्यधिक संक्रामक वायरल वायरस है जो हर साल दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। क्योंकि इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार विकसित हो रहा है, प्रभावी टीकाकरण और उपचार खोजना चुनौतीपूर्ण है। फ्लू हल्के से गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है और चरम स्थितियों में, अस्पताल में भर्ती या मृत्यु भी हो सकती है।

छोटे बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, और कुछ चिकित्सकीय विकार वाले व्यक्ति, जैसे अस्थमा या समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा के प्रति संवेदनशील होते हैं। इन्फ्लूएंजा को रोकने में मदद के लिए टीके उपलब्ध हैं, और संक्रमण के इलाज के लिए एंटीवायरल दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, अपने आप को और दूसरों को इन्फ्लूएंजा से बचाने का सबसे अच्छा तरीका उत्कृष्ट स्वच्छता का अभ्यास करना है, जैसे कि बार-बार हाथ धोना और बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना।

इन्फ्लुएंजा के प्रकार:

इन्फ्लूएंजा वायरस को ए, बी और सी के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

• इन्फ्लुएंजा ए वायरस से मनुष्य, साथ ही पक्षी, सूअर और घोड़े भी संक्रमित हो सकते हैं। इन विषाणुओं को आगे वर्गीकृत करने के लिए सतह प्रोटीन हेमाग्लगुटिनिन (H) और न्यूरोमिनिडेस (N) का उपयोग किया जाता है। इन्फ्लुएंजा ए वायरस को उनकी आनुवंशिक संरचना में बड़े बदलावों से गुजरने की क्षमता के लिए पहचाना जाता है, एक प्रक्रिया जिसे एंटीजेनिक शिफ्ट के रूप में जाना जाता है, जिसके परिणामस्वरूप महामारी पैदा करने में सक्षम उपन्यास तनाव का विकास हो सकता है।
• इन्फ्लूएंजा ए वायरस की तुलना में, इन्फ्लूएंजा बी वायरस केवल मनुष्यों को संक्रमित करते हैं और महामारी को ट्रिगर करने की संभावना कम होती है। इन विषाणुओं को सतही प्रोटीन के आधार पर आगे वर्गीकृत नहीं किया गया है, लेकिन वे अभी भी आनुवंशिक परिवर्तन से गुजर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप एंटीजेनिक ड्रिफ्ट नामक एक प्रक्रिया के माध्यम से नए उपभेदों का निर्माण होता है।
• इन्फ्लुएंजा सी वायरस से मनुष्य भी संक्रमित होते हैं, हालांकि वे हल्के होते हैं और महामारी या महामारी उत्पन्न नहीं करते हैं। इन विषाणुओं को सतही प्रोटीन के आधार पर वर्गीकृत नहीं किया जाता है, और उनकी आनुवंशिक बनावट में ज्यादा बदलाव नहीं होता है।

लक्षण:

इन्फ्लूएंजा के लक्षणों की गंभीरता भिन्न हो सकती है और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• बुखार या बुखार की अनुभूति / ठंड लगना
• खाँसी
• गले में तकलीफ
• बहती या भरी हुई नाक
• मांसपेशियों में या पूरे शरीर में दर्द
• सिर दर्द
• थकान (बहुत थकान महसूस होना)
• दस्त और उल्टी (वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम)

लक्षण आमतौर पर अप्रत्याशित रूप से होते हैं और कई दिनों से लेकर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक बने रह सकते हैं। कुछ स्थितियों में, इन्फ्लूएंजा निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, विशेष रूप से छोटे बच्चों, बुजुर्गों और कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में।

कारण:

वायरस, विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा वायरस, इन्फ्लूएंजा का कारण बनता है। जब कोई संक्रमित व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है, तो सांस की बूंदें वायरस को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलाती हैं। वायरस संक्रमित सतह को छूने और फिर मुंह, नाक या आंखों को छूने से भी वायरस फैल सकता है।

क्योंकि इन्फ्लूएंजा वायरस लगातार विकसित हो रहा है, दीर्घकालिक सुरक्षा या प्रभावी टीकाकरण बनाना मुश्किल है। परिवर्तन दो तंत्रों के माध्यम से हो सकते हैं:

• एंटीजेनिक ड्रिफ्ट: समय के साथ, इन्फ्लूएंजा वायरस मामूली अनुवांशिक परिवर्तनों से गुजर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वायरस के थोड़े अलग प्रकार होते हैं जो वार्षिक प्रकोप पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि, हर साल, नए टीकों की आवश्यकता उन उपभेदों से मेल खाने के लिए होती है, जिनके फैलने की सबसे अधिक संभावना होती है।
• एंटीजेनिक शिफ्ट: इन्फ्लूएंजा वायरस संभावित रूप से अधिक बड़े आनुवंशिक परिवर्तनों से गुजर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप महामारी पैदा करने में सक्षम पूरे नए उपभेदों का निर्माण होता है। यह तब होता है जब इन्फ्लुएंजा वायरस के दो अलग-अलग उपभेद एक ही मेजबान को संक्रमित करते हैं और आनुवंशिक सामग्री की अदला-बदली करते हैं, जिससे एक नया वायरस उत्पन्न होता है जिसके खिलाफ मनुष्यों में कोई एंटीबॉडी नहीं होती है।

रोकथाम:

इन्फ्लूएंजा के प्रसार को रोकने में मदद के लिए आप विभिन्न कदम उठा सकते हैं:

• टीका लगवाएं: इन्फ्लूएंजा को रोकने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति एक वार्षिक इन्फ्लूएंजा टीका प्राप्त करना है। हर साल, टीकों को उन वायरस प्रकारों से मिलान करने के लिए अद्यतन किया जाता है जिनके प्रसारित होने की सबसे अधिक संभावना होती है।
• उत्कृष्ट स्वच्छता का उपयोग करें: अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए बार-बार धोएं, विशेष रूप से खांसने, छींकने या अपनी नाक साफ करने के बाद।
• अपने मुंह और नाक पर अपना हाथ रखें: जब आप खांसते या छींकते हैं, तो अपने मुंह और नाक को टिश्यू से ढक लें, या अगर टिश्यू उपलब्ध नहीं है तो अपनी कोहनी या कंधे पर खांसें या छींकें।
• बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें: बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचने की कोशिश करें और अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं तो घर पर ही रहें।
• सतहों को निम्नानुसार साफ और कीटाणुरहित किया जाना चाहिए: जिन सतहों को बार-बार छुआ जाता है, जैसे दरवाजे के हैंडल, लाइट स्विच और फोन, उन्हें साफ और कीटाणुरहित किया जाना चाहिए।
• स्वस्थ आदतें विकसित करें: पर्याप्त आराम करें, अच्छा आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें, और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करने के लिए अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें।

इतिहास:

पूरे मानव इतिहास में, इन्फ्लूएंजा एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता रही है। यह बीमारी वर्षों से अनगिनत महामारियों और महामारियों के लिए जिम्मेदार रही है, जिसका पहला प्रकोप प्राचीन ग्रीस में हुआ था। सबसे विनाशकारी महामारियों में से एक, जिसे "स्पैनिश फ्लू" के रूप में जाना जाता है, 1918 में हुई थी। माना जाता है कि इस महामारी ने दुनिया की एक तिहाई आबादी को संक्रमित कर दिया था, जिसके परिणामस्वरूप विश्व स्तर पर 50 मिलियन लोग मारे गए थे। महामारी ने विश्व समाज पर कहर बरपाया, जिससे भारी सामाजिक और आर्थिक तबाही हुई। तब से, 1957 में "एशियाई फ्लू", 1968 में "हांगकांग फ्लू" और 2009 में "स्वाइन फ्लू" सहित कई इन्फ्लूएंजा महामारियां हुई हैं। इन महामारियों ने भारी रुग्णता और मृत्यु दर का कारण बना है, लेकिन टीकों की शुरूआत और एंटीवायरल दवाओं ने उनके प्रभाव को कम करने में मदद की है। हर साल, इन्फ्लूएंजा का मौसमी प्रकोप एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या बनी हुई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इन्फ्लूएंजा के वैश्विक प्रसार की निगरानी करता है और रोग की रोकथाम और नियंत्रण के लिए टीकाकरण और उपचार तकनीक विकसित करना चाहता है।

व्यायाम और भोजन:

व्यायाम और पौष्टिक आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और इन्फ्लूएंजा और अन्य श्वसन रोगों के जोखिम को कम कर सकते हैं।नियमित रूप से व्यायाम करने से सामान्य स्वास्थ्य और प्रतिरक्षात्मक कार्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है, जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या तैरना। मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत को बढ़ाने वाले व्यायाम भी समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षात्मक कार्य को लाभ पहुंचा सकते हैं।

फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर पौष्टिक आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को आवश्यक पोषण और ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है। विशिष्ट खाद्य पदार्थ जो इम्यूनोलॉजिकल फ़ंक्शन में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• खट्टे फल, जामुन, कीवी और मिर्च सभी में विटामिन सी होता है।
• फैटी फिश, अंडे की जर्दी और फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद विटामिन डी से भरपूर होते हैं।
• जिंक: मांस, समुद्री भोजन, नट और बीज जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

पानी, हर्बल चाय और साफ शोरबा सहित पर्याप्त तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है। अत्यधिक शराब और धूम्रपान के उपयोग से बचने से भी प्रतिरक्षा कार्य और सामान्य स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है।

यदि आपके पास इन्फ्लूएंजा के लक्षण हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करें, हाइड्रेटेड रहें और अपने शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में मदद करने के लिए स्वस्थ आहार खाएं। कुछ आहार पूरक, जैसे प्रोबायोटिक्स, कुछ स्थितियों में प्रतिरक्षा कार्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन किसी भी नए आहार को शुरू करने से पहले स्वास्थ्य चिकित्सक से मिलना महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष:

अंत में, फ्लू एक लगातार और संभावित रूप से घातक बीमारी है, जिसे उचित सावधानी और चिकित्सा उपचार के साथ टाला और प्रबंधित किया जा सकता है। फ्लू के खिलाफ सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, जैसे कि टीका लगाया जाना, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना और बीमार होने पर घर पर रहना।

फ्लू के लक्षणों को आम तौर पर आराम, पानी और बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं से प्रबंधित किया जाता है। कुछ परिस्थितियों में बीमारी की अवधि को कम करने और लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए एंटीवायरल दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।फ्लू से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक वार्षिक फ्लू वैक्सीन प्राप्त करना है जो वायरस के सबसे सामान्य रूपों से बचाता है। अन्य सावधानियों में अपने हाथों को बार-बार धोना, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना और वायरस को फैलने से रोकने के लिए यदि आप अस्वस्थ हैं तो घर पर रहना शामिल है।