Indian Recipes ⇢ साबुत अनाज टोस्ट
वर्ग
शाकाहारी
दिन का भोजन
नाश्ता
क्षेत्र
उत्तर भारतीय रेसिपी
साबुत अनाज टोस्ट एक पौष्टिक और अनुकूलनीय नाश्ता का विकल्प है जो पूरे अनाज की ब्रेड से बना है। साबुत अनाज की ब्रेड परिष्कृत अनाज की ब्रेड की तुलना में अधिक फाइबर, विटामिन, खनिज और स्वस्थ पौधों के तत्व प्रदान करती है।
Nutritional values
कार्बोहाइड्रेट13 grams
प्रोटीन3 gram
फैट1 gram
फाइबर2 gram
विटामिन बी 64 %
आयरन4 %
मैगनीशियम4 %
फास्फोरस8 %
पोटैशियम2 %
जिंक2 %
सामग्री
2 स्लाइस साबुत गेहूँ की ब्रेड
1 चम्मच एवोकैडो स्प्रेड या मक्खन
कटा हुआ एवोकैडो, टमाटर, पनीर, हम्मस या जैम
प्रक्रिया
ब्रेड स्लाइस को टोस्टर ओवन में सुनहरा भूरा होने तक भूनें।
जबकि टोस्ट अभी भी गर्म है, इसे मक्खन या एवोकैडो स्प्रेड से मलें।
कटा हुआ एवोकैडो, टमाटर, पनीर, हम्मस या जैम के साथ टॉपिंग करना वैकल्पिक हैं।
इसमें अनुमति दी:
वजन घटना
